Świadomy sen – Kilka sposobów na świadomy sen
Świadomy sen to sen podczas, którego śpiąca osoba zdaje sobie sprawę z tego, że śni. Jest to coś na zasadzie nagłego odzyskania świadomości w świecie sennych marzeń. Możemy wtedy dokonywać dowolnych czynności, jakie możemy robić na jawie, oraz takich, które w rzeczywistości są nie do zrealizowania. Częstą praktyką jest np. latanie czy wycieczka w kosmos. Lucid dream występują najczęściej u dzieci, jednak za pomocą odpowiednich technik może je wywołać praktycznie każdy z nas.
Najczęściej stosowaną techniką jest prowadzenie tzw. dziennika snów. Polega to na założeniu dziennika w którym zaraz po przebudzeniu będziemy zapisywać wszystko to co zdołamy sobie przypomnieć z marzeń sennych które miały miejsce poprzedniej nocy. Ważne jest, aby robić to zaraz po przebudzeniu, ponieważ wtedy jesteśmy w stanie odtworzyć najwięcej szczegółów. Możemy najpierw zapisywać skróty myślowe, a po wypisaniu wszystkiego co pamiętamy ułożyć z tego spójne opowiadanie zawierające także emocje, które towarzyszyły nam podczas snu. W pierwszych dniach prowadzenia dziennika nie zniechęcajmy się tym, że pamiętamy mało snów. Z czasem ich liczba będzie większa i większa. Zdarzają się przypadki, kiedy jesteśmy w stanie odtworzyć ok. 20 snów z jednej nocy. Nasze senniki czytamy kilka razy dziennie, szczególnie ważne jest, aby wykonywać tę czynność przed snem. U większości osób zastosowanie tej techniki przynosi dobre rezultaty i często jeszcze przed upływem miesiąca przeżywają świadome sny. Drugą, również bardzo skuteczna metodą jest technika przerywanego snu. Przed położeniem się do łóżka nastawiamy budzik, tak, aby za 4 godziny nas obudził. Po 4 godz drzemki słyszymy dźwięk budzika, wstajemy i przez ok 1 godzinę wykonujemy jakąś czynność wymagającą koncentracji. Po godzinie kładziemy się z powrotem do łóżka z myślą, że czekają na nas symbole senne. Czynność ta zwiększa nasze szanse na świadomy sen aż ośmiokrotnie.
Omówiłem tutaj dwie najbardziej skuteczne metody uzyskiwania świadomych snów. Serdecznie zachęcam do ich stosowania i czerpania z wolności, którą nam dają. Dla zapobiegliwych dodam, że z lucid dream może korzystać każdy zdrowy człowiek. No chyba, że masz problemy natury psychicznej lub chore serce. Powodzenia!!!
Relatywne:
- Projekty Gospodarcze
- Charakterystyka rynku budownictwa przemysłowego
- Analiza rynku internetowego - podsektor: meble
- Modernizacja biura
- Wózki widłowe
- Książki Jerzego Kosińskiego
- Zarabianie przez internet
- Ubezpieczenia Direct
- Sprzedaż domków holenderskich
- Auto giełda
- Tenis i narty. Konkurenci?
- Sklep internetowy na WordPress
- Sprzęt medyczny
- Dekoracje ślubne - ozdoby ślubne
kwiecień 22nd, 2009 22:16
powiem wam że najpierw udało mi się osiągnąć LD bez dziennika snów ani tej drugiej metody. Po około 3 dniach odkąd zaczałem robić Testy Rzeczywistości (uderzałem palcem w dłon powtarzając: czy to aby nie jest sen? [we śnie palec przebił by dłoń]) We śnie koło kumpla wybuchł granat a jemu nic sie nie stało, wtedy pomyslałem: zaraz, czy to aby nie jest sen? i kamera z 3 osoby przeszła na 1 osobową , ale po paru sekundach z szoku sie obudziłem ;D ale ogolnie niesamowite przeżycie , polecam, to na prawde jest możliwe!
kwiecień 16th, 2010 22:46
Znalazłem tą stronkę zupełnie przez przypadek i jak to przeczytałem postanowiłem napisać komentarz do tego. Co do tego pierwszego sposobu- nie dla każdego jest ten sposób dobry, lecz warto go wypróbować i się trochę pomęczyć, nawet jak w rezultacie nie osiągniemy świadomego snu to będziemy więcej snów zapamiętywać. To chyba na tyle o pierwszym sposobie. Co do drugiego sposobu, nie wiem skąd się tego dowiedziałeś ale ten drugi sposób nie jest na osiągnięcie LD (świadomego snu) tylko na OOBE.
Teraz tak od siebie. Od kolegów którzy się dobrze znają na tym dowiedziałem się że bardzo dobrym sposobem na osiągnięcie LD jest coś takiego że gdy kładziecie się spać ( najlepiej wtedy kiedy jesteście po prostu zmęczeni ) zamykacie oczy liczycie do 30 i otwieracie oczy na 3 sekundy i tak powtarzacie tą czynność aż osiągniecie LD.
Pozdrawiam Kris
kwiecień 21st, 2010 20:48
moim sposobem na osiągniecie świadomego snu jest właśnie obudzenie się w środku nocy ..trochę trzeba przetrzeźwieć i kładziesz się zamykasz oczy liczysz do 30 otwierasz oczy robisz test rzeczywistości ja liczę palce..i tak cały czas do puki nie zaśniesz ..nie robię testów przez dzień ani nie mam dziennika snów i często mi się to udaje.
czerwiec 29th, 2010 19:22
Co do pierwszej metody… Dorosły człowiek ma w ciągu jednej nocy do sześciu snów, więc to, że ktoś pamięta 20 snów jest kompletnym kłamstwem. Druga metoda jest rzeczywiście dość skuteczna, jednak mi udało się osiągnąć LD po jednym dniu treningu techniką rąk.
lipiec 26th, 2010 23:09
Ja jeszcze nie próbowałam tego, ale zwykle nie pamiętam nic ze snów jedynie jakiś szczegół , a czasem zapamiętuje w środku nocy i rano już nic nie pamiętam. Popróbuję na razie jeszcze z ta 1 metodą.
Może muszę po obudzeniu jeszcze pomyśleć chwile lub zamknąć oczy by sobie przypomnieć?
sierpień 10th, 2010 14:23
Dla mnie świadomy sen jest źródłem niesamowitych przeżyć, najlepszym jego atutem jest to że nasze możliwości są wręcz nie ograniczone. To my sami decydujemy co będziemy robić, dodatkowo możemy wyprawiać rzeczy które w świecie realnym są nie możliwe do zrobienia.
sierpień 13th, 2010 20:21
Ninat:
Jest możliwe zapamiętanie około 20 snów. Czasami kiedy w jednym śnie jest nagła zmiana akcji to umysł uznaje to za nowy sen podczas tej samej fazy REM. W końcowych fazach snu zdarza się to nawet do 3 razy. Jest też możliwość, że przy usilnych staraniach umysł przypomina sobie jakieś zdarzenie z życia, lub sen z wcześniejszych nocy jako dzisiejszy.
First Dance:
Tak najlepiej zamknąć oczy i powtórzyc pare razy chce przypomniec sobie sen!
Kris:
2 sposób jest na Lucid Dream.
Na OOBE trzeba zasnąć i nie utracić świadomości
Pozdrawiam ;P
sierpień 15th, 2010 01:31
Mam 13 lat. 2 dni temu miałem świadomy sen. Pływałem w wodzie powiedziałem sobie że zaraz woda zniknie i zniknęła
Potem chciałem być na scenie i całować się ze Swoją dziewczyną u tak się stało. Od dzisiaj prowadzę dziennik snów za 2-3 tyg. powiem czy przynosi to efekty 
wrzesień 25th, 2010 16:25
tak 2 tyg no fajnie ze się podzieliłeś
wrzesień 26th, 2010 14:45
hejka mam pytanie bo czasami mi się zdarza ze się budzę otwieram ( albo i nie) oczy i po chwili dalej jakby śnię z ta różnicą ze to ja wymyślam rzeczy, które się tam dzieją nie nie widzę ich tyko o nich myślę i wtedy myślę ze to jest po prostu lenistwo i to coś robię dalej potem zwykle mnie ktoś budzi ja otwieram oczy ale wiem, że to nie był sen co to jest??? :O
październik 18th, 2010 22:28
Najlepsza metoda: połączenie wszystkich metod ;] Ja osobiście zaczęłam mieć świadome sny przy metodzie z budzeniem się po czterech godzinach snu. Polecam ją. A dziennik snów może i trochę pomaga, ale ja go bardziej używam do odczytywania symboliki snów. A co do testów rzeczywistości to przynoszą ciekawe efekty. Pozdrawiam
listopad 2nd, 2010 17:49
Najlepszą i starą jak świat, a zarazem najskuteczniejszą metodą jest prowadzenie dziennika snów + wyrobienie sobie nawyku wykonywania testów rzeczywistości.
Dopiero potem, gdy już w ten sposób będziemy wstanie osiągnąć świadomy sen raz na 2-3 dni polecam eksperymentować z innymi metodami.
grudzień 15th, 2010 23:47
Chciałabym zastosować metodę budzenia się w nocy, liczenia do 30 itd. Ale nie wiem jak zrobić żeby budzić się w nocy. Czy ustawienie sobie budzików to dobry pomysł? Obawiam się że nie jestem wstanie obudzić się sama z siebie.
grudzień 19th, 2010 13:29
Witam wszystkich mam pytanie, która metoda jest najszybsza i najskuteczniejsza. Zawsze chciałem przeżyć świadomy sen, ale mi nie wychodzi. Powiedzcie mi jaki zrobić najlepiej TS?
grudzień 22nd, 2010 00:04
A możliwe jest żeby mieć problem z odróżnieniem świadomego snu od rzeczywistości, bo to wszystko brzmi extra ale boje się że mi się pomyli rzeczywistość ze snem. Bowiem czy już za 1razem czy możne za 30, ale czy jest ryzyko???
grudzień 26th, 2010 02:25
Dzisiaj miałam świadomy sen. Nie przygotowywałam się do niego ani nie chciałam go mieć . W czasie snu nie mogłam się obudzić nie było to takie straszne ale trochę się bałam. Zauważyłam że gdy śpię w nieswoim łóżku albo w nietypowym miejscu dobrze zapamiętuję sny raz nawet lunatykowałam. Wczoraj była Wigilia, może to dziwne ale naszła mnie ochota na spanie pod choinką. To właśnie pod nią miałam swój pierwszy świadomy sen spróbuję dziś znowu ale w innym miejscu.
styczeń 6th, 2011 23:09
Witam !
Swoją “przygodę” z LD zacząłem 2 tygodnie temu. Przed snem powtarzałem sobie “idę spać, gdy jutro wstanę będę pamiętał mój sen” ten sposób zadziałał.
Wczoraj miałem swój pierwszy LD. Zatkałem sobie nos i mogłem oddychać. Kilka chwil później nastąpiło fałszywe przebudzenie.
styczeń 20th, 2011 23:06
yy…
ja mam tak, że zasypiam z muzyką a potem ta muzyka leci i jest w śnie
ja pamiętam sny i dzisiaj zaczynam pisać sny w zeszycie, specjalnie kupiłam
ktoś ma dobre techniki ?
te tutaj nie za bardzo przypadły mi do gustu
moje gg 22524965
piszcie
jak się rano do szkoły budzę (12lat mam) i śni mi się że się obudziłam i że się myje, ubieram itp, a ja nadal spię.
styczeń 23rd, 2011 01:58
mój chłopak zauważył że miewa świadome sny po zażyciu melatoniny (dostępne w aptece bez recepty), wydaje mi się że u siebie też zauważam taka prawidłowość
ostatnimi czasy kilkakrotnie zdarzyło mi się uświadomić sobie że śnię (bez żadnych testów typu wyżej wymienione czy otwieranie książki na przypadkowej stronie, zapamiętywanie strony, otwieranie z powrotem i zauważanie że numer str się zmienił), z tym że świadomy sen kończył się chwilę potem, za każdym razem czułam że się budzę, usiłowałam temu zapobiec i nie wychodziło. jakiś pomysł jak temu przeciwdziałać?
styczeń 24th, 2011 01:59
Zdecydowanie testy rzeczywistości to jeden z bardziej skutecznych sposobów na osiągnięcie LD, o ile uda się wyrobić taki nawyk na robienie tych testów kilka, kilkanaście razy dziennie. Przyglądanie się wszelkim zjawiskom dnia codziennego i automatyczne pytanie “czy to nie jest dziwne? może to sen?” też bardzo pomaga. Trzy pierwsze LD miałem w ciągu tygodnia odkąd zacząłem się tym interesować (pewnie dlatego że ciągle o tym myślałem), ale to była kwestia może 15 sekund i się budziłem. Dopiero kiedy byłem do tego bardziej przygotowany (testy, plan działania), za którymś razem spojrzałem na swoje dłonie i pomyślałem że przecież zawsze miałem wszystkie palce ;] Swoją drogą, dziwna sprawa że we śnie człowiek sam się próbuje oszukać że to jednak nie sen. Gapiłem się na te ręce dłuższy czas, nie mogąc uwierzyć że to sen i starając się przypomnieć gdzie te palce mogłem zgubić…
luty 14th, 2011 15:48
ja kiedy miałam parę latek obiecałam sobie, przysięgłam ze skapnę się kiedy coś w moim śnie będzie nierealne i sen miałam taki, że rzucali we mnie kulami, i skapłam się i pomyślałam że chce się obudzić, i tak było, ale ostatnio też we śnie skapłam się ze to jest sen, bo pomyślałam ze chce latać i zaczęłam, wiec mowie sobie przecież to jest sen i faktycznie był! ale zapomniałam i zaczęłam normalnie śnić i długo się tym nie pobawiłam …
luty 14th, 2011 17:02
Ale z was świry…
a tak poważnie to ja śnię świadomie jak nad ranem się przebudzę i miałem tak piękny sen, że nie chcę by się skończył, więc świadomie nie pozwalam sobie na obudzenie i w tedy prawie w pełni kontroluje wydarzenia we śnie.
luty 23rd, 2011 23:54
Ejjj, na mnie nie działają te takie różne sposoby z np. Wyciąganiem przed siebie rąk, i mówieniem, że to sen… Spróbuję jeszcze dziennika snów. Mam nadzieję, że się uda
luty 26th, 2011 00:03
Jeszcze nigdy nie próbowałem tych technik ale może i warto. Ostatnio udało mi się wejść w świadomy sen przez przypadek. Budzik obudził mnie o 6:20 bo musiałem iść do szkoły, akurat w czasie snu…wyłączyłem budzik, popatrzyłem parę sekund w przestrzeń i doszedłem do wniosku, że pierniczę tę budę i chcę kontynuować sen. Zaśnięcie nie było problemem, ale tym razem miałem pełnię władzy nad snem. Zacząłem tam gdzie wcześniej przerwał mi budzik
marzec 11th, 2011 08:31
hello….jeszcze nie próbowałem żadnych metod jeśli chodzi o te świadome sny…ale bardzo chciałbym spróbować..jeśli mógłby ktoś mi poradzić dobre techniki to to jest mój numer gg 28359213..proszę napiszcie
marzec 27th, 2011 20:04
Ja też miałem świadomy sen. Mam 13 lat i kiedy chce to we śnie mogę słyszeć co się dzieje poza moim “ciałem”.
kwiecień 18th, 2011 19:01
Ja przeżyłem już około 3-4 świadomych snów [bez ćwiczeń]. Nie wiedziałem ze takie coś w ogóle istnieje…. trochę tam poświntuszyłem. Było zajebiście
czerwiec 28th, 2011 01:04
Ja próbuje mieć ten sen już od roku i mi się nie udaje tylko czasami sam z siebie się robi
Ale rzadko. Dziennik pomógł mi tylko w zapamiętywaniu snów.
lipiec 11th, 2011 18:34
Próbowałam różne metody na świadomy sen już dość długo, wychodziło mi w POŁOWIE….. Jakby ktoś z was mógłby mi pomóc, niech pisze na moje gg…….. 35791045
listopad 22nd, 2011 13:48
może ktoś wie czemu lewitować nie mogę w świadomym śnie